コンセプトは『心と身体に効かせ、呼吸を深めるヨガ』。現代人と呼ばれる私たちは、誰もが少なからずストレスを抱えながら生活し、その影響は心だけでなく、身体や時として人間関係にも及んでいます。そのため心や身体には、たとえば呼吸が浅くなるなど、いろいろな不調があらわれます。私たちのヨガは、そのような不調を無視してレッスンをするのではなく、まずは自分の身体の様子を観察して、呼吸を深め瞑想をしてからスタートします。また、レッスンの前には必ず、その日の体調や痛みのある所を個々にお聞きしてプログラムを組みます。時にはレッスンの半分を呼吸に費やすこともあります。健康な方のヨガレッスンだけでなく、慢性の病気で薬を服用している方や、妊娠中の方、術後の方、精神的な不調のある方などのヨガセラピーも行っていますので、ぜひご相談ください。
体重の増減は、実はストレスからくることがほとんどです。ですからヨガをすることによって、ダイエットに成功した、ホルモンのバランスがよくなって新陳代謝もよくなったなど、効果がたくさん得られるのです。また同じ姿勢で長く過ごすと血流が悪くなり、胃腸の働きも悪くなります。ちょっとした日常でのクセが身体のゆがみにもつながります。「身体のゆがみは心のゆがみ」と言われていますので、ゆがみのもとを改善するためにストレッチやボールを使用した骨盤矯正も行います。難しいポーズをしてたくさん動き、汗を出すだけがヨガではありません。
自分の心に目を向け、また自分の身体の状態を観察していくこと、そして身体のすみずみまで血液が行き渡るのを感じる、そんなヨガを一緒にできたらいいなと思います。身体の硬さは問題ありません。できることから始めていきます。年齢もさまざま、子どもからお年寄りの方にまで、ヨガは愛されています。
「心ここにあらず…」にならないように、いまの自分を見つめてみましょう。きっと素敵な毎日を迎えることができ、深い呼吸もできることと思います。素敵な出会いができることに感謝しながら。
ナマステ。
山田ひとみ
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